Frauenfitness

Jeden Freitag um 20 Uhr treffen wir uns in der Sporthalle um uns zur Musik zu bewegen! Unsere Teilnehmerzahl und die Mitglieder bleiben mir/uns treu! Es kommt meist eine Delegation der Seniorenabteilung (sagen sie selbst), dazu kommen die Mütter, die sich nach der Berufstätigkeit der Woche und den Kindern noch aufgerafft haben um Sport zu machen und dann haben wir noch die Frauen unter 30 Jahre, also trainieren regelmäßig Frauen im Alter von Anfang 20 bis 70 Jahre in der Freitagsgruppe!

Damit jeder zu seinem Recht kommt versuche ich Aerobic/Step/ mit Boxaerobic/ Zirkeltrainig abzuwechseln. In den eineinhalb Stunden machen wir nicht nur Kondition sondern auch Kräftigung mit dem großen Ball, Gummis um die Beine, Hanteln, Übungen auf der Matte oder Balloning (mit einem weichen Ball oder Ballon)!

Das hört sich anstrengend an, aber ich gestalte es so, dass jeder in seinem Fitnesslevel mitmachen kann. Man darf ja auch immer mal was weglassen. Der Spaß kommt nie zu kurz!! Manche unserer Teilnehmer nutzen auch das Angebot am Montag 20 Uhr Aerobic/Step oder kombinieren mit Pilates oder Rückenschule.

Wir hoffen es finden noch mehr den Weg in die Halle, wir würden uns freuen! Das Training bietet Dir Leistungserhalt, Leistungssteigerung der Kondition, Straffung der Problemzonen, Stressabbau, Spaß am Sport und steigert die Durchblutung, schützt Dich präventiv gegen viele Krankheiten wie. z.B. Bluthochdruck u.s.w.

Vielleicht genau etwas für Dich?