Pilates

Schlank und fit mit Pilates

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper
(Joseph Pilates)

Mittwochs von 18.45 – 19.45 Uhr trifft sich die Pilates-Gruppe, die von Susanne Kieschke geleitet wird.
Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es sollen die tiefliegenden und schwächeren Muskelgruppen aktiviert werden, die für eine korrekte und gesunde Haltung sorgen. Pilates gründet auf Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung. Zusätzlich wird das „Powerhouse“, die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, gestärkt. Die Übungen werden von jedem nach seinem Tempo kontrolliert und konzentriert unter ganz bewusster Einbeziehung der Atmung durchgeführt; die Bewegungen sind fließend. Dabei wundert man sich oft über das Gewicht der eigenen Arme und Beine. Pilates wird auch im Rahmen vieler Reha-Maßnahmen zum Aufbau und zur Wiedererlangung von Beweglichkeit empfohlen. Ein Einstieg ist jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich.