Langhantel Workout

Auch unter Corona-Bedingungen und dem dazugehörigen Hygienekonzept findet jeden Montag von 19:30-20:30 Uhr das Langhantel-Workout in der Sporthalle Mielkendorf statt. Hierbei handelt es sich um ein einfaches, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, dass mit einer Langhantelstange in Kombination mit Gewichten von 1,25, 2,5 und 5 Kilogramm jedem Leistungsniveau schnell und einfach angepasst werden kann. Die Stange selbst wiegt etwa 1,5 Kilogramm. Oftmals werden ein Step, eine Matte oder die einzelnen Gewichtsscheiben in das Training integriert. Dieses Training eignet sich für Frauen, Männer, Einsteiger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen.
Bei verschiedensten Übungen werden die wichtigsten Muskelgruppen, die großen sowie die kleinen wie z.B. Beine, Po, Rücken, Bauch, Arme, Schultern trainiert. Zu den Grundübungen gehören das Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritte, Kniebeuge, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken. Unterschiedliche Schwerpunkte, wie zum einem das klassische Kraftausdauertraining bis hin zum Training mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen, machen die Stunde sehr abwechslungsreich. Wer Gruppentraining mit Musik mag, Spaß an Bewegung hat und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft stärken und fit halten will, sollte das Langhantel-Workout ausprobieren! Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training und etwas Engagement garantiert.
Also kommt gerne vorbei und probiert es aus.

Ich freue mich auf Euch!!!
Sandra

Ansprechpartner: Sandra Schuldt, Tel.: 0173 / 6163126